Lampenfieber, Probespiel, Blackout: Auftrittscoaching in Wiesbaden & online
Im Übraum läuft es. Im Probespiel, Casting, Vorsingen oder auf der Bühne bricht es plötzlich weg. Auftrittscoaching und Mentaltraining bei Lampenfieber, Auftrittsangst und Blackouts in Wiesbaden und online. Kennst du das? • Herzrasen, flacher Atem, kalte oder feuchte Hände, Kopf plötzlich leer • Du beobachtest und kontrollierst dich, statt in der Musik zu sein • Ein Fehler und du findest nicht mehr zurück in die Musik • Vor der Audition liegst du nachts wach und rechnest mit dem Schlimmsten • Ein Auftritt ging schief, seitdem sitzt die Angst mit auf der Bühne • Mehr üben allein löst das nicht. Lampenfieber entsteht nicht im Notentext, sondern in Körper und Aufmerksamkeit. Daran arbeiten wir: • Anspannung gezielt regulieren, statt sie zu bekämpfen • Vorbereitung: Routinen, mentales Üben, Probeauftritte unter Druck • Im Auftritt: Fokus auf Klang und Mitspielende statt auf dich • Nach Fehlern: schnell und ruhig zurück in die Musik Danach: auswerten, ohne dich zu zerlegen Für Musikstudierende, Berufsmusiker:innen, ambitionierte Laien, Orchestermusiker:innen, Sänger:innen und Bandmitglieder. Für Probespiel, Vorsingen, Aufnahmeprüfung, Wettbewerb, Konzert, Casting, Prüfung oder Gig. Ich kenne diese Situationen aus mehr als 2.000 Konzerten von Metal über Jazz bis Orchester. Dazu kommen Studienabschlüsse in Musik (künstlerisch und pädagogisch), Psychologie und Psychologischer Medizin sowie Weiterbildungen im Auftritts-Coaching. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, ob mein Coaching zu deinem Anliegen passt. Wenn eine andere Unterstützung sinnvoller ist, sage ich dir das offen. Ablauf: kurzes Erstgespräch am Telefon, danach Intensivtermin oder Einzeltermine in Wiesbaden oder per Video-Call. Wenn dein Termin schon feststeht: melde dich früh. Mit einigen Wochen Vorlauf lässt sich deutlich mehr erreichen als in der letzten Woche davor. Schreib mir kurz, welches Instrument du spielst und was bei deinem letzten Auftritt passiert ist.
