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Online Seminar „Klopfen gegen Auftrittsstress“

Sicherheit mit der Methode PEP Aufregung vor einem Konzert ist ganz normal – sie gehört zu jedem besonderen Moment dazu. Doch wenn Herzklopfen, feuchte Hände, Kurzatmigkeit oder Zittern überhandnehmen, kann das Musizieren schnell zur Belastung werden. Eine einfache Anwendung aus der Methode PEP® kann hier überraschend schnell und zuverlässig helfen. Beim „Klopfen“ werden 16 Punkte an Händen, Gesicht und Rumpf nach einem festen Schema rhythmisch beklopft. Während Du Deine Aufmerksamkeit bewusst auf das unangenehme Gefühl richtest, sorgen Klopfreize, Augenbewegungen, Summen und Zählen im Gehirn für Irritation – bis Angst und Stress spürbar nachlassen. Da hinter Stressgefühlen meist auch belastende Gedanken stehen, sprichst Du beim Klopfen selbstakzeptierende und stärkende Sätze aus. Diese Kombination aus Sprechen und Klopfen wirkt ganzheitlich – mental und körperlich – und hilft Dir, Ruhe und Gelassenheit zurückzugewinnen. Felicia Terpitz zeigt Dir in diesem Online Seminar auf bemusico, was hinter der Methode steckt und wie Du das Klopfschema direkt anwendest. Du probierst es anhand Deiner eigenen Stresssituation aus und erhältst ein Handout mit den Klopfpunkten für Dein individuelles Training. So steht Dir die Technik auch nach dem Seminar als wirkungsvolles Selbsthilfe-Werkzeug zur Verfügung. Themen des Seminars: - Basiswissen zur Methode PEP® - Affirmationen zur Selbstakzeptanz und Selbststärkung - Aufbau der Klopf-Intervention - Live-Anwendung unter Anleitung - Anwendung im Akutfall und im Alltag Dieses Online Seminar ist ideal für: Musiker/innen, Sänger/innen, Bläser/innen, Holzbläser/innen, Blechbläser/innen, Schu?ler/innen, Musikstudenten/innen, Studenten/innen, Studierende, Hobbymusiker/innen, Musiklehrer/innen, Musikpädagogen/innen, Instrumentallehrer/innen, Lehrkräfte an Musik(hoch)schulen Tickets https://www.bemusico.com/session/580-081225-pep-methode-felicia-terpitz/ <a href="https://www.bemusico.com">www.bemusico.com</a>

Informationen zum Anbieter

Anbieter
Kategorie
Unterricht
Eingestellt am
10.11.2025
Ort (Karte anzeigenKarte verbergen)
79199 Kirchzarten

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